توصیه های سلامت

چگونه از ویروس کرونا پیشگیری کنیم

دو تا اصل کلی برای پیشگیری هر بیماری ویروسی هست

  1. رعایت نکات بهداشتی که جزئیاتش معروفه

2. بالابردن سیستم ایمنی بدن که بتونه با این ویروس، قوی و سریع مقابله کنه … (بیشتر تلفات مربوط به افراد مسن و دارای سابقه بیماری بوده )

خوب قبل از تقویت بهتره چیزهایی که سیستم ایمنی رو ضعیف می کنه بشناسیم…

  • عصبی شدن و استرس
  • هوای آلوده
  • خوردن قند و شکر سفید و محصولات حاوی اون
  • فست فود و نوشابه و تنقلات صنعتی مثل چیپس و پفک و…
  • سرخ کردنی زیاد
  • غذاهای صنعتی و حاوی نگهدارنده و مواد شیمیایی
  • رفع یبوست

نکته مهم : یبوست باعث میشه هم توان بدن کم بشه هم فرصت برای رشد و تکثیر عفونت، میکروب و ویروس بیشتر بشه

برای تقویت سیستم ایمنی علاوه بر رعایت نکات بالا :

  • خوردن هر روز مرکبات و سیب
  • خوردن شربت عسل لیموترش تازه
  • دم کرده پونه یا نعنا با کمی عسل
  • خوردن سبزی کنار غذا
  • مصرف هفته ای سه تا چهار بار سوپ و آش
  • و از همه مهمتر…آرامش

بیماری رو تو ذهنمون گنده و ترسناک نکنیم و به خودمون استرس دائمی ندیم
ترس از بیماری از خود بیماری مخرب تره!

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *