یبوست به مادر بیماری‌ها معروف است که در اثر رد نشدن مواد زائد و انباشت آن‌ها در روده، سموم و بخارات این مواد دوباره وارد سیستم خون‌رسانی می‌شود و زمینه ساز بیماری‌های دیگر می‌گردد. اختلالات عصبی، تیرگی پوست، مشکلات کبدی و غلظت خون از این جمله‌اند. پرهیزها : ابتدا پرهیز از غذاهای مضر که خود باعث یبوست می‌شوند به‌خصوص ماست، برنج زیاد، سرخ‌کردنی، نوشابه و فست‌فود.
توصیه ها :
خوردن شربت عسل لیموترش با گلاب، خوردن چند مرتبه آش‌جو‌مخصوص و خوراک سیرابی در هفته؛ مصرف همیشگی روغن زیتون؛ خوردن آلو یا انجیر روزانه؛ خوراک آلو اسفناج در هفته , استفاده از کدو حلوایی در هفته ,تحرک و ورزش روزانه؛ خوب جویدن؛ بین و بعد‌از غذا آب‌نخوردن؛ استرس‌نداشتن؛ مالیدن روغن بادام‌شیرین روی شکم در جهت عقربه ساعت؛ نوشیدن شربت خاکشیر ولرم صبحگاهی؛ نوشیدن شیربادام؛ ریختن یک قاشق سبوس دوم برنج یا گندم در غذای روزانه؛ خوردن کاهو، انگور، سبزی و میوه تازه. استفاده مکرر از مواد مسهل و ملین گیاهی باعث از بین رفتن پرزهای معده و تنبلی معده و روده شده و فرد را وابسته می‌کند به همین دلیل تنها استفاده اورژانسی از این گیاهان توصیه می‌شود. ضمن اینکه اثر آن‌ها موقتی است.. دکتر ناصح
