نصب اپلیکیشن
ورود / ثبت نام
ورودایجاد حساب کاربری

رمز عبور را فراموش کرده اید؟
اگر تغذیه ات راتغذیه پاک قراردهی اندیشه ات اندیشه پاک خواهدشد فقط بااندیشه پاک است که میتوانی خود،خانواده‌ات وجهان رانجات دهی
  • تماس با ما
  • قوانین و مقررات
  • درباره ما
اگر تغذیه ات راتغذیه پاک قرار دهی اندیشه ات اندیشه پاک خواهد شد فقط بااندیشه پاک است که میتوانی خودت،خانواده‌ات وجهان رانجات دهی
فروشگاه اینترنتی محصولات سالم، ارگانیک و طبیعی، خرید آنلاین | روزی پاک
انتخاب دسته بندی
  • انتخاب دسته بندی
  • –
  • آرایشی طبیعی
  • تخفیف دارها
  • جدیدترین ها
  • خوب و ارزان
    • خوراکی ها
    • کفش
    • کلاه تک
    • کلاه و شال گردن
  • درجه ۲ ها
  • روغن‌های مالشی
  • زعفران قائنات
  • شربت ها
  • شمیم های طبیعی
  • شوینده سالم و گیاهی
  • کتاب‌های سلامتی
  • گوهر و سنگ
    • آمیتیست
      • انگشتر زنانه
      • انگشتر مردانه آمتیست
      • تل موی سر آمتیست
      • دستبند آمتیست
      • ساعت آمتیست
      • گردنبند آمتیست
      • گوشواره آمتیست
      • گوشواره آمیتسیت
    • جید
      • انگشتر جید
      • بند عینک جید
      • پابند جید
      • دستبند جید
      • رومانتویی جید
      • ساعت جید
      • گردنبند جید
      • گوشواره جید
    • چشم ببر
      • انگشتر زنانه چشم ببر
      • انگشتر مردانه چشم ببر
      • دستبند چشم ببر
      • رومانتویی چشم ببر
      • گردنبند چشم ببر
      • گوشواره چشم ببر
      • مدال چشم ببر
    • چندجواهر
      • انگشتر چندجواهر زنانه
      • انگشتر چندجواهر مردانه
      • دستبند چند جواهر
      • گزدنبند چند جواهر
    • حدید
      • انگشتر زنانه حدید
      • انگشتر مردانه حدید
      • بندعینک حدید
      • پابند حدید
      • پیکسل حدید
      • جاکلیدی حدید
      • دستبند حدید
      • رومانتویی حدید
      • گردنبند حدید
      • گل سر حدید
      • گوشواره حدید
      • مدال حدید
    • دُر
      • انگشتر زنانه دُر
      • انگشتر مردانه دُر
      • دستبند دُر
      • گردنبند دُر
      • گوشواره دُر
    • دلربا
      • انگشتر زنانه دلربا
      • جاکلیدی دلربا
      • دستبند دلربا
      • رومانتویی دلربا
      • گردنبند دلربا
    • رزکوارتز
      • انگشتر زنانه رزکوارتز
      • تل موی سر رزکوارتز
      • دستبند رزکوارتز
      • ساعت رزکوارتز
      • گردنبند رزکوارتز
      • گوشواره رزکوارتز
    • زبرجد
      • انگشتر زنانه زبرجد
      • انگشتر مردانه زبرجد
      • تسبیح
      • دستبند زبرجد
      • گردنبند زبرجد
    • زمرد
      • انگشتر زنانه زمرد
      • انگشتر مردانه زمرد
      • دستبند زمرد
      • مدال زمرد
    • سنگ حرم امام رضا
    • سیترین
      • انگشتر سیترین
      • دستبند سیترین
      • گردنبند سیترین
    • صدف
      • گردنبند صدف
    • عقیق
      • النگو عقیق
      • انگشتر زنانه عقیق
      • انگشتر مردانه عقیق
      • بندعینک عقیق
      • پابند عقیق
      • تسبیح عقیق
      • جاکلیدی عقیق
      • دستبند عقیق
      • رومانتویی عقیق
      • ساعت عقیق
      • گردنبند عقیق
      • گوشواره عقیق
      • گیره روسری عقیق
      • گیره مو عقیق
      • مدال عقیق
    • فیروزه
      • انگشتر فیروزه زنانه
      • انگشتر مردانه فیروزه
      • جاکلیدی فیروزه
      • دستبند فیروزه
      • رومانتویی فیروزه
      • ساعت فیروزه
      • گردنبند فیروزه
      • گل سر فیروزه
      • گل‌ سینه فیروزه
      • گوشواره فیروزه
      • گیره روسری فیروزه
      • مدال فیروزه
    • گردنبند جاسپر
    • گوهر کودک
    • لاجورد
      • دستبند لاجورد
      • گردنبند لاجورد
    • متفرقه
    • مرجان
      • انگشتر مرجان
      • بندعینک مرجان
      • پابند مرجان
      • تسبیح مرجان
      • جاکلیدی مرجان
      • دستبند مرجان
      • رومانتویی مرجان
      • ساعت مرجان
      • گردنبند مرجان
      • گوشواره مرجان
      • گیره مو مرجان
      • مدال مرجان
    • مروارید
      • انگشتر زنانه مروارید
      • پابند مروارید
      • تسبیح مروارید
      • جاکلیدی مروارید
      • دستبند مروارید
      • رومانتویی مروارید
      • ساعت مروارید
      • گردنبند مروارید
      • گوشواره مروارید
      • گیره روسری مروارید
      • گیره‌مو مروارید
    • یاقوت
      • انگشتر یاقوت زنانه
      • انگشتر یاقوت مردانه
      • دستبند یاقوت
      • گردنبند یاقوت
      • گوشواره یاقوت
  • لیف و کیسه طبیعی
  • محصولات ارسال رایگان
    • لباس زیر نخی
      • لباس بچه گانه پنبه ای
      • لباس حراجی درجه 2
      • لباس زیر زنانه نخ پنبه
      • لباس زیر مردانه نخی
      • لباس نوزادی پنبه ای
  • محصولات با هزینه ارسال
    • ادویه و دمنوش گیاهی
    • تنقلات سالم
    • مواد غذایی ارگانیک و سالم و طبیعی
  • محصولات کودک
  • ملحقات ارسال رایگان
    • انواع گوهرها
      • آویز ماشین
      • النگوها
      • انگشترها
        • انگشترهای زنانه
        • انگشترهای مردانه
      • بافتینه گوهر
      • بندعینک‌ها
      • پابندها
      • پیکسل‌ها
      • تسبیح‌ها
        • شاه مقصود
      • جاکلیدی
      • چرمینه گوهر
      • چوبینه گوهر
      • حلقه های نقره
      • دستبند‌ها
      • رزین‌گوهر
      • رومانتویی
      • ساعت‌ها
      • ست و ترکیبی
      • گردنبند‌‌ها
      • گل سرها
      • گل سینه ها
      • گوشواره‌ها
      • گیره روسری
      • گیره‌مو
      • مدال
      • نگین اصل

ارسال رایگان برای خرید لباس

علاقه مندی
0 محصول / ۰ تومان
منو
فروشگاه اینترنتی محصولات سالم، ارگانیک و طبیعی، خرید آنلاین | روزی پاک
نصب اپلیکیشن
  • تنقلات سالم
  • آرایشی طبیعی
  • لباس زیر نخی
  • محصولات کودک
  • مواد غذایی ارگانیک و سالم و طبیعی
  • شوینده سالم و گیاهی
  • ادویه ودمنوش
  • جواهرات و گوهرها
ارسال رایگان برای خرید لباس
بزرگنمایی تصویر
خانهمحصولات با هزینه ارسالمواد غذایی ارگانیک و سالم و طبیعی کره بادام زمینی | روزی پاک
محصول قبلی
کتاب پوشاک و بافته ها
کتاب پوشاک و بافته ها | روزی پاک ۲۰,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
لباس نوزادی سه تکه
لباس نوزادی پنبه ای سه تکه | روزی پاک ۲۲۰,۰۰۰ تومان

کره بادام زمینی | روزی پاک

۹۲,۰۰۰ تومان

خوشمزه و پرانرژی
مواد تشکیل دهنده : بادام زمینی خالص
خواص محصول :
بسیار مفید برای ضعف جنسی
صبحانه‌ایی گرم و پرانرژی
مناسب برای همه‌ی سنین
دارای سیب سلامت و پروانه بهداشت

 

 

از اون طعم هایی که وابسته اش میشین و به یادموندنیه

بدون شکر و روغن نباتی، بدون‌مواد نگهدارنده و ناسالم

 

 

افزودن به علاقه مندی
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (3)
توضیحات

توضیحات

کره بادام زمینی :

در کره بادام زمینی چربی و پروتئین زیادی است و برای بدنسازان و کودکان در سن رشد بسیار مهم است، زیرا به ساخت و ترمیم رشته‌های عضلانی آنها کمک می‌کند و نقش مهمی در انتقال مواد مغذی در بدن دارد.

این کره‌ ضد کلسترول است :

کره بادام زمینی برای کسانی که مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، مفید می باشد، زیرا چربی‌های موجود در بادام‌زمینی از نوع چربی‌های خوب هستند. به علاوه دارای فیتوسترول است که ساختاری شبیه به کلسترول موجود در غذاهای حیوانی دارد، با این تفاوت که بر خلاف کلسترول، فیتوسترول برای سلامت قلب و عروق مضر نیست.
  1. کاهش خطر مرگ :

براساس مطالعات دانشگاه وندربیلت (Vanderbilt University) که در سال ۲۰۱۵ انجام شد، مصرف روزانه‌ی آجیل خطر مرگ را کاهش می‌دهد.
۲. ایجاد احساس سیری :
اسید چرب تک‌ زنجیره و پروتئینِ موجود در بادام زمینی سبب ایجاد احساس سیری می‌شود
۳. کاهش خطر ابتلا به دیابت :
مصرف کره بادام زمینی می‌تواند خطر پیشرفت دیابت را کاهش دهد. براساس مطالعه‌ای که توسط جکوبسون (Jacobson) در مجله‌ی انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است، مصرف ۳۱ گرم آجیل یا کره بادام زمینی (در حدود ۲ قاشق غذاخوری)، حداقل ۵ روز در هفته می‌تواند خطر گسترش دیابت را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.
۴. تقویت انرژی :
پروتئین، فیبر و اسیدهای چربِ موجود در بادام زمینی کمک می‌کنند تا انرژی لازم را از شروع روز تا نیمه‌ی شب حفظ کنید. همچنین در پایدار نگه داشتن قند خون مؤثرند و از افت ناگهانی آن جلوگیری می‌کنند.
۵. کاهش وزن :
اگر می‌خواهید یک رژیم کم کالری بگیرید، مصرف آجیل می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند

 

برای خریـد و آگاهی از قیمت های کرم شکلات  میـتوانید از فروشگاه اینترنتی روزی پاک
و یاخرید آنلاین از اپلیکیشن روزی پاک که ارائه دهنده محصولات سالم،  ارگانیک، رژیمی طبیعی است بهرهمند شوید.
با خیال راحت و بدون واسطه خرید کنید، چون ما بزرگترین تولید کننده محصولات سالم هستیم.
با ارسال رایگان به سراسر کشور برای خریـد های بالای ۳۰۰ هزار تـومان.
توضیحات تکمیلی

توضیحات تکمیلی

وزن 300 گرم
نظرات (3)

نقد و بررسی‌ها

  1. 9119076104 – آوریل 9, 2020

    بسیار عالی و خوشمزه

  2. 9129459232 (خریدار محصول) – ژوئن 13, 2020

    طعم شیرینی در کره بادام زمینی بود، فکر میکردم بدون شکر یعنی شیرینی نداره و کمی غلیظ تر باشه.

    • roozipak – ژوئن 14, 2020

      شیرینیش شکر قهوه ایه ولی در سری جدید بدون شیرینی خواهد بود

  3. مریم – نوامبر 2, 2021

    با سلام.وزن محصول رو هم بزنین لطفا

دیدگاه خود را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته: تنقلات سالم, مواد غذایی ارگانیک و سالم و طبیعی برچسب: انرژی, خرید کره بادام زمینی, خوش طعم, سیب سلامت, صبحانه, صبحانه خشمزه, صبحانه سالم, صبحانه طبیعی, صبحانه کره بادام زمینی, قیمت کره بادام زمینی, کرم شکلات, کره بادام زمینی, کره بادام زمینی برای چاقی, کره بادام زمینی برای چاقی صورت, مقوی, میان وعده
اشتراک گذاری

همچنین ممکن است دوست داشته باشید…

بیسکویت گل محمدی
بدون مواد نگهدارنده
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

بیسکویت سالم با طعم گل محمدی | روزی پاک

۴۹,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
بیسکویت سالم
بیسکویت کاکائویی سالم
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

بیسکویت سالم با طعم کاکائو | روزی پاک

۴۹,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

کرم شکلات سالم بدون پالم و شکر سفید | روزی پاک

۹۰,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

پفک سالم و رژیمی با روغن سالم | بدون پالم، ذرت و سویای تراریخت | روزی پاک

۲۴,۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه‌ها
شکلات عسلی مغزدار
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

شکلات عسلی مغزدار روزی پاک ۴۰۰ گرمی

۱۳۰,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
بیسکوییت زعفرانی سالم
بیسکوییت زعفرانی طبیعی
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

بیسکویت سالم زعفرانی | روزی پاک

۴۹,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
بیسکویت سالم زنجبیلی
بیسکوییت زنجبیلی سالم
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

بیسکویت سالم زنجبیلی | روزی پاک

۴۹,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید

محصولات مرتبط

-17%
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

دمنوش به سیب ۵۰۰ گرمی فله | روزی پاک

۹۰,۰۰۰ تومان ۷۵,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
بیسکویت کاکائویی سالم
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

بیسکویت سالم با طعم سنجد | روزی پاک

۵۳,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
بیسکویت کاکائویی سالم
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

بیسکویت سالم با طعم عناب | روزی پاک

۵۳,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
-4%
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

روغن آفتاب گردان طبیعی روزی پاک ۱ لیتری

۱۳۰,۰۰۰ تومان ۱۲۵,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

شربت ترکیبی با طعم”گلاب بیدمشک” |روزی پاک

۱۰۵,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
رب انار
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

رب انار یک کیلویی | روزی پاک

۱۶۰,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
رب انار
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

رب انار ۵۰۰ گرمی | روزی پاک

۸۳,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
-16%
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

عسل کوهستان یک کیلویی | روزی پاک

۲۵۰,۰۰۰ تومان ۲۱۰,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
ویفر سالم و طبیعی
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

ویفر سالم بدون شکر و پالم ۶۰ گرمی روزی پاک

۱۲,۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه‌ها
ویفر سالم و طبیعی
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

ویفر سالم بدون شکر و پالم فله ۵۰۰ گرمی روزی پاک

۷۷,۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه‌ها
-9%
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

روغن زیتون اعلائ ۱ لیتری

۲۶۵,۰۰۰ تومان ۲۴۲,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
-12%
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

عسل کنار ( سدر) یک کیلویی عالی برای دیابتی ها | روزی پاک

۴۷۰,۰۰۰ تومان ۴۱۵,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

پفک سالم و رژیمی با روغن سالم | با همان کیفیت در بسته های اقتصادی ۱۵۰ گرمی | روزی پاک

۴۰,۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه‌ها
-9%
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

عسل گون یک کیلویی | روزی پاک

۱۱۵,۰۰۰ تومان ۱۰۵,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
کشک سالم
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
بستن

کشک گوسفندی با کیفیت بالا (200 گرمی)

۵۵,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید

همه لباس ها ارسال رایگان هستند. حتی اگر یک عدد باشه

و هر سفارشی که داخلش یک بسته لباس هم باشه اون سفارش ارسالش رایگان می شه

یعنی اگر ده قلم غیر از لباس سفارش بدید و یک دونه لباس هم تو اون سفارش باشه کلش ارسالش رایگانه!

 

درباره ما

اعتماد شما سرمایه ماست
روزی پاک با حدود15 سال سابقه در تولید محصولات سالم و طبیعی، ارگانیک ، فراسودمند و فرابکر (عسل ،لیف ،لباس با الیاف طبیعی، زعفران، تنقلات سالم، شوینده های گیاهی و سازگار با محیط زیست)
بدون واسطه محصول را به دست شما مصرف کننده محترم می رساند.

کیفیت محصولات توسط تیم آزمایشگاهی و تحقیقاتی مجموعه دائم در حال بررسی است. نداشتن مواد نگهدارنده و شیمیایی و صنعتی ویژگی مشترک همه محصولات ماست.

شاخه دیگری از فعالیت های ما در زمینه گوهرهاست که با برند زرین گام بیشتر شناخته شده است

پیگیری سفارشات: 09156031001 واتساپ، ایتا و تلگرام

ارتباط با مدیریت و یا ثبت شکایات: 09157005313 واتساپ،ایتا یا تلگرام

سفارشات کلی : 09150095313 واتساپ و ایتا

 

 

logo-samandehi



  • تماس با ما
  • قوانین و مقررات
  • درباره ما
  • سوالات متداول
  • ثبت شکایات
  • اپلیکیشن روزی پاک
  • فروش عمده
  • مقالات و مطالب

دریافت قیمت عمده ویژه همکاران و فروشندگان

در صورتی که تمایل دارید به صورت عمده اجناس روزی پاک را خریداری بفرمایید لطفا در پیامک یا ایتا به این شماره پیام دهید یا تماس بگیرید

09150095313

  • منو
  • دسته بندی ها
  • دسته بندی بر اساس نگین
    • نگین یاقوتنگین اصل
    • عقیق
      • انگشتر مردانه عقیق
      • انگشتر زنانه عقیق
      • گردنبند عقیق
      • دستبند عقیق
      • النگو عقیق
      • بندعینک عقیق
      • پابند عقیق
      • رومانتویی عقیق
      • ساعت عقیق
    • فیروزه
      • انگشتر مردانه فیروزه
      • انگشتر فیروزه زنانه
      • مدال فیروزه
      • گردنبند فیروزه
      • دستبند فیروزه
      • رومانتویی فیروزه
      • ساعت فیروزه
      • گل سر فیروزه
      • گل‌ سینه فیروزه
      • گوشواره فیروزه
    • گوهر کودکانه
    • یاقوت
      • انگشتر یاقوت زنانه
      • انگشتر یاقوت مردانه
      • گردنبند یاقوت
      • گوشواره یاقوت
    • زمرد
      • انگشتر زنانه زمرد
      • انگشتر مردانه زمرد
      • گوشواره زمرد
      • مدال زمرد
    • زبرجد
      • انگشتر زنانه زبرجد
      • انگشتر مردانه زبرجد
      • دستبند زبرجد
      • گردنبند زبرجد
    • حدید
      • انگشتر زنانه حدید
      • انگشتر مردانه حدید
      • دستبند حدید
      • پابند حدید
      • پیکسل حدید
      • رومانتویی حدید
      • گل سر حدید
      • گوشواره حدید
      • مدال حدید
    • آمیتیست
      • انگشتر مردانه آمتیست
      • تل موی سر آمتیست
      • دستبند آمتیست
      • ساعت آمتیست
      • گردنبند آمتیست
      • گوشواره آمتیست
    • چشم ببر
      • انگشتر زنانه چشم ببر
      • دستبند چشم ببر
      • رومانتویی چشم ببر
      • گردنبند چشم ببر
      • مدال چشم ببر
    • چندجواهر
      • انگشتر چندجواهر زنانه
      • انگشتر چندجواهر مردانه
    • مرجان
      • گردنبند مرجان
      • دستبند مرجان
      • پابند مرجان
      • ساعت مرجان
      • بندعینک مرجان
      • تسبیح مرجان
      • رومانتویی مرجان
      • گوشواره مرجان
      • گیره مو مرجان
    • مروارید
      • انگشتر زنانه مروارید
      • گردنبند مروارید
      • گوشواره مروارید
      • دستبند مروارید
      • رومانتویی مروارید
      • ساعت مروارید
      • پابند مروارید
      • گیره روسری مروارید
      • جاسویچی مروارید
    • رزکوارتز
      • دستبند رزکوارتز
      • انگشتر زنانه رزکوارتز
      • تل موی سر رزکوارتز
      • ساعت رزکوارتز
      • گردنبند رزکوارتز
      • گوشواره رزکوارتز
    • سیترین
    • جید
      • بند عینک جید
      • دستبند جید
      • رومانتویی جید
      • ساعت جید
      • گردنبند جید
      • گوشواره جید
    • لاجورد
      • دستبند لاجورد
    • دلربا
      • انگشتر زنانه دلربا
      • رومانتویی دلربا
    • دُر
      • انگشتر زنانه دُر
      • انگشتر مردانه دُر
      • دستبند دُر
      • گردنبند دُر
      • گوشواره دُر
  • دسته بندی بر اساس کاربرد گوهرها
    • انگشترهای مردانه
    • انگشترهای زنانه
    • گردنبند‌‌ها
    • دستبند‌ها
    • چرمینه گوهر
    • چوبینه گوهر
    • بافتینه گوهر
    • انگشترها
    • رومانتویی
    • گوهر کودک
    • النگوها
    • تسبیح‌ها
    • بندعینک‌ها
    • پابندها
    • پیکسل‌ها
    • رزین‌گوهر
    • ساعت‌ها
    • ست و ترکیبی
    • گل سرها
    • گل سینه ها
    • گوشواره‌ها
    • مدال
    • گیره‌مو
    • نگین یاقوتنگین اصل
  • تنقلات سالم
  • آرایشی طبیعی
  • لباس زیر نخی
  • محصولات کودک
  • مواد غذایی ارگانیک و سالم و طبیعی
  • شوینده سالم و گیاهی
  • ادویه ودمنوش
  • جواهرات و گوهرها
  • علاقه مندی
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن (Esc)
Instagram Telegram

کره بادام زمینی | روزی پاک

۹۲,۰۰۰ تومان
افزودن به علاقه مندی
منو
علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من